7 Cara Berjalan Anjing Dapat Meningkatkan Kesehatan Anda

2024 Pengarang: Carol Cain | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 17:18

Berjalan dengan anjing hanya selama 30 menit sehari dapat mengurangi risiko penyakit jantung, menghilangkan stres, dan banyak lagi - tetapi hanya 40 persen pemilik anjing yang mengajak anjingnya berjalan secara teratur. Dengan manfaat kesehatan yang begitu besar, mengapa tidak semua orang bisa membawa anjingnya?

Sekarang adalah waktu yang tepat untuk memulai. 1-7 Oktober adalah National Walk Your Dog Week, jadi kami membagikan tujuh alasan berjalan baik untuk Anda - dan anjing Anda!

• 

  Anda akan Mendapatkan Lebih Banyak Aktivitas Fisik

  Motivator terbaik untuk berjalan secara teratur adalah perlu membawa anjing berjalan-jalan. Sebuah studi Universitas Missouri tahun 2009 menemukan bahwa orang dewasa yang lebih tua yang berjalan dengan anjing memiliki kecepatan berjalan yang lebih cepat dan lebih kecil kemungkinannya untuk mengarang alasan untuk pergi berjalan daripada peserta yang berjalan dengan orang dewasa lainnya. Hal yang sama berlaku untuk pemilik anjing yang sedang hamil atau tinggal di daerah beriklim lebih dingin - mereka juga lebih kecil kemungkinannya untuk tidak berjalan jika hewan peliharaan bergantung pada mereka.

  Ditambah lagi, dog walker dua setengah kali lebih mungkin untuk memenuhi rekomendasi federal harian 30 menit aktivitas fisik sedang per hari daripada non-dog walker. Jadi lain kali Fido merintih di pintu untuk keluar, alih-alih membiarkannya keluar di halaman berpagar Anda, ambil tali penuntun dan mulailah bergerak.

  

  Itu adalah Penghilang Stres

  Berada di dekat hewan peliharaan telah terbukti mengurangi stres. Inilah alasannya: Ikatan dengan hewan peliharaan dapat memicu sekresi oksitosin (juga dikenal sebagai hormon "trust" atau "cuddle"), yang mengurangi hormon stres kortisol. Anda tahu apa yang juga mengalahkan stres? Aktivitas fisik. Jadi, berjalan-jalan dengan anjing adalah pukulan ganda terhadap ketegangan dan kecemasan.

  

  Anda Akan Menurunkan Risiko Obesitas Anda

  Obesitas adalah epidemi di Amerika Serikat, tetapi penelitian menunjukkan bahwa kepemilikan anjing dapat menjadi bagian dari solusi. Menurut sebuah penelitian tahun 2008 yang diterbitkan di Obat pencegahan, orang-orang yang membawa anjing mereka secara signifikan lebih kecil kemungkinannya menjadi gemuk daripada orang-orang yang tidak memiliki anjing atau tidak membawa anjing mereka. Jika itu tidak membujuk Anda untuk lebih aktif dengan anjing Anda, maka pertimbangkan ini: Lebih dari setengah anjing kelebihan berat badan dan 25 persen anjing mengalami obesitas. Jika Anda tidak berjalan demi kesehatan Anda sendiri, setidaknya lakukan untuk anjing Anda.

  

  Ini Baik untuk Kehidupan Sosial Anda

  Saat Anda berjalan-jalan di sekitar lingkungan dengan anak anjing Anda, Anda pasti akan bertemu dengan orang lain dan hewan peliharaan. Dan itu dapat memiliki manfaat kesehatan bagi Anda dan anjing Anda. Sebuah studi baru-baru ini yang diterbitkan di Health & Place menemukan bahwa orang dewasa yang berusia 50 tahun atau lebih yang membawa anjing di lingkungan merasakan rasa komunitas yang lebih besar daripada mereka yang tidak. Dan, tentu saja, sosialisasi juga baik untuk anak anjing Anda. Anak-anak anjing harus bertemu sebanyak mungkin orang dan anjing sehingga mereka menjadi taring yang santai, percaya diri dan beradaptasi dengan baik.

  

  Anda Akan Pergi Dari Meja Anda

  Anda mungkin telah melihat tajuk berita: Duduk itu buruk untuk Anda dan mengambil bertahun-tahun dari hidup Anda. Untuk memerangi aktivitas mematikan ini, satu tempat penampungan hewan di Australia datang dengan ide cerdas: Program Berjalan Manusia. Kampanye ini memberikan kesempatan bagi pekerja kantor yang tidak bergerak untuk membawa anjing yang dapat diadopsi selama hari kerja. Jika kantor Anda dekat dengan rumah, habiskan istirahat makan siang dengan mengajak anjing Anda berjalan-jalan daripada makan di meja Anda.

  

  Ini Baik untuk Otak Anda

  Ingin meningkatkan kekuatan otak Anda? Jalan-jalan. Para peneliti di University of British Columbia menemukan bahwa olahraga aerobik secara teratur tampaknya meningkatkan ukuran hippocampus, area otak yang bertanggung jawab atas ingatan. Aktivitas fisik yang teratur juga baik untuk kesehatan mental anjing Anda. Anjing yang kurang memiliki rangsangan mental dan fisik akan bertindak dengan perilaku yang tidak pantas seperti menggali terlalu banyak atau mengunyah furnitur. Berjalan kaki setiap hari membantu menjaga pikiran mereka tetap fokus.

  

  Hatimu Akan Terima Kasih

  Penyakit jantung adalah penyebab kematian nomor 1 untuk pria dan wanita di Amerika Serikat - dan memiliki seekor anjing dapat membantu mengurangi risiko Anda. Setelah meninjau studi tentang hubungan antara kepemilikan hewan peliharaan dan kesehatan jantung, American Heart Association mengeluarkan pernyataan yang mencatat bahwa penelitian ini menunjukkan bahwa memiliki hewan peliharaan mengurangi risiko kardiovaskular, meskipun diperlukan lebih banyak penelitian untuk menilai berbagai faktor yang berkontribusi terhadap manfaat, termasuk menghilangkan stres., aktivitas fisik dan banyak lagi. Apa pun masalahnya, jelas bahwa mengendarai anjing lebih bermanfaat bagi jantung Anda daripada tidak.

  

  

  

  

  Lebih Banyak Dari Vetstreet

  • Tips Terbaik untuk Acing Controlled Leash Walking With Dog Anda
  • Video: Berjalan dengan Tali yang Longgar
  • Mengapa Anjing Saya Membeku Selama Perjalanan Kami?
  • Beyond Fetch: Game Menyenangkan yang Dapat Anda Mainkan dengan Anjing Anda
  • Ready, Set Go: Panduan untuk Berlari Bersama Anjing Anda