Dapatkah Anda Benar-Benar Bermeditasi Dengan Anjing Anda?

2024 Pengarang: Carol Cain | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 17:18

Kredit: Jared Seymour Kadang-kadang Rudi campuran Lab menetap, tapi kadang-kadang dia perlu melihat lebih dekat sebelum dia.

Anjing-anjing saya tidak dikenal karena sangat tenang. Rudi, campuran Lab saya yang berusia 7 tahun, sedikit melunak saat dia tua, tapi dia masih punya banyak energi. Dan Hollie, campuran anjing saya yang berumur 5 tahun, selalu agak tegang, bahkan dengan olahraga teratur dan banyak perhatian. Mereka adalah anjing yang luar biasa dan saya menyayangi mereka dengan sepenuh hati, tetapi saya tidak berpikir kebanyakan orang akan menyebut mereka damai atau tenang. Menyenangkan dan tidak dapat diprediksi, ya. Tenang? Nggak.

Sekitar setahun yang lalu, saya menyadari bahwa saya juga agak tegang, sering terbang dari berenang awal atau lari ke pertemuan pagi ke berebut memenuhi tenggat waktu tanpa banyak istirahat (kecuali untuk mengisi kopi saya, tentu saja). Dan saya mendapatkan olahraga teratur dan banyak perhatian juga. Saya menyadari bahwa saya perlu melakukan sesuatu tentang itu. Saya mulai berlatih meditasi di rumah, memulai dengan mengikuti 21-Hari Pengalaman Meditasi Oprah & Deepak, yang memakan waktu sekitar 20 menit sehari.

Saya tidak benar-benar menjadikannya praktik sehari-hari, setidaknya tidak segera, tetapi saya membaca beberapa buku, mengunduh beberapa aplikasi di ponsel saya, dan memeriksa beberapa DVD, dan yang saya temukan adalah beberapa hari, 30-30 Meditasi terpandu atau bergerak menit terasa benar, sementara pada hari-hari lain, duduk sendirian dengan pikiran saya selama 15 menit dalam keheningan atau dengan musik instrumental lembut adalah apa yang saya butuhkan. Tapi butuh beberapa saat sebelum saya merasa nyaman melakukan semua ini.

Mencari Zen

Seperti yang akan dikatakan oleh seseorang Tipe A, ini bukan transisi yang mudah dalam situasi terbaik, dan, pada awalnya, anjing (dan kucing saya, Trixie) tidak membantu. Sama sekali. Bahkan, itu menjadi sedikit lelucon. Beberapa menit pertama akan dihabiskan untuk mencuci anjing saya ketika mereka mengambil kesempatan untuk bermain - keras - di kaki saya. Kemudian, begitu mereka menghentikannya, mereka akan bergiliran mengendus-endus berbagai bagian tubuhku, lalu menjilati tangan, kaki, dan, lebih sering daripada tidak, wajah. Dan jika mereka akhirnya tenang? Kucing itu akan datang untuk membuat biskuit. Setiap. Tunggal. Waktu.

Namun, selama beberapa bulan berikutnya, saya terus bermeditasi di ruang tamu, memberikan semua hewan akses gratis untuk datang dan pergi. Jika mereka mendekati saya dalam keadaan gusar ketika saya mulai menetap, saya mungkin akan memberikan mereka sebuah pelukan cepat dan menenangkan sebelum fokus pada meditasi hari itu. Saya tidak yakin mengapa saya tidak menempatkan mereka di ruangan lain - saya kira saya suka perusahaan, bahkan jika mereka agak mengganggu. Tetapi apakah mereka melompat-lompat di sisi lain sofa atau nongkrong di tempat tidur anjing, saya cukup banyak melakukan hal saya.

Dan, percaya atau tidak, mereka mulai bergabung.

Kredit: Kristen Seymour, Vetstreet Hollie sungguh, sangat menikmati meditasi. Seperti banyak.

Sekarang, jangan salah paham. Saya tidak berpikir sedetik pun bahwa Rudi mendedikasikan waktu untuk membuka cakra hatinya, dan Hollie jelas tidak mengulangi mantra kasih sayang. Tetapi, lebih sering daripada tidak, pada saat-saat saya menetap di ruang saya dan memejamkan mata, kedua anjing - dan kadang-kadang bahkan kucing - menemukan jalan mereka ke tempat yang sangat dekat dengan saya dan duduk atau berbaring. Dengan tenang. Diam-diam. Dengan damai. Saya tidak pernah memaksa mereka untuk tetap atau menyuap mereka dengan cara apa pun, tetapi, kecuali ada hal lain yang menggairahkan mereka (seperti, Anda tahu, orang UPS datang ke pintu), mereka hampir selalu tetap seperti itu sampai saya selesai dan berdiri. Kadang-kadang, mereka bahkan tetap dalam kondisi santai mereka lama setelah saya selesai.

Saya telah menemukan bahwa, pada hari-hari ketika saya bergabung dengan kedua anjing selama 10 atau 20 menit, saya merasa lebih terpusat dan bahagia, dan, ternyata, ada alasan untuk itu. Danielle Mika Nagel, direktur pengembangan studio di Chopra Yoga, mengatakan, "Dengan bermeditasi dengan pasangan Anda, Anda terhubung satu sama lain pada tingkat yang lebih dalam, lebih spiritual."

Koneksi yang Berarti

Tentu, Nagel mengacu pada manusia mitra, tetapi dengan berbagi ruang dan energi itu dengan anjing-anjing saya, bukankah mungkin saya mengalami koneksi yang sama?

Wailani Sung, ahli perilaku veteriner bersertifikat, mungkin tidak mengatakannya seperti itu, tetapi dia setuju bahwa ini adalah praktik yang baik untuk semua orang yang terlibat.

Ketika saya mengajar anjing untuk duduk, saya menunggu sampai telinga mereka terangkat ke depan, mata terfokus pada saya dan mulut mereka tertutup. Kami ingin mulut tertutup karena mereka akan perlu menarik napas lebih dalam melalui hidung mereka. Ketika mereka mengambil napas melalui hidung mereka, laju pernapasan mereka melambat, yang sesuai dengan denyut jantung. Ketika denyut jantung melambat, maka tekanan darah turun dan otot-otot menjadi rileks. Jadi mengambil napas dalam-dalam bermanfaat bagi anjing sama seperti itu menguntungkan seseorang.

"Sejak Anda melakukan meditasi, anjing-anjing Anda telah belajar melakukannya dengan Anda. Ketika Anda menarik napas dalam-dalam dan santai, postur tubuh Anda menjadi rileks. Anjing membaca bahasa tubuh manusia jauh lebih baik daripada kita membaca bahasa tubuh mereka. Jadi jika Anda memiliki telah beberapa sesi meditasi, mereka telah belajar bahwa ini adalah saat Ibu akan duduk diam dan santai. Mereka telah belajar dari pengalaman sebelumnya apa yang akan terjadi selanjutnya dan kemudian mereka mulai perlahan-lahan bersantai. Semakin sering Anda berlatih perilaku, semakin mudah untuk dilakukan, seperti kebiasaan."

Selain dari kenyataan bahwa bermeditasi dengan anjing-anjing saya membuat saya bahagia dan memberi mereka kesempatan untuk menghabiskan waktu santai yang menyenangkan bersama saya, ada aplikasi praktis juga.

"Baik pemilik dan anjing menjadi santai [selama meditasi], dan pemilik memiliki cara yang baik untuk menenangkan anjing mereka jika mereka tampak cemas, kesal, khawatir atau terlalu bersemangat. Anda dapat menjalani rutinitas yang sama kapan saja pada hari itu dan saya Taruhan Anda, anjing Anda akan menetap tepat di sebelah Anda, "kata Dr. Sung. Jadi, pada saat badai besar melanda, Anda sebaiknya percaya bahwa saya akan mengeluarkan bantal dan menemukan meditasi yang bagus, panjang, dan dipandu untuk diikuti.

Tetapi, pada akhirnya, apakah anjing-anjing saya mendapatkan koneksi yang lebih dalam dari ini, Dr. Sung mengatakan yang terbaik: "Jelas mereka senang berada di dekat Anda."

Dan itu cukup bagi saya untuk merasa damai.

Lebih banyak di situs kami:

• Temui Anjing Yang Mengajar Yoga Dengan Pemiliknya
• Padankan Anjing Anda Berkembang Biak Dengan Jenis Latihan yang Tepat
• Top 5 Breeds Anjing Paling Atletik