Bagaimana Mindfulness Dengan Anjing Dapat Menyembuhkan Secara Emosional

2024 Pengarang: Carol Cain | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 17:18

Mematahkan Cengkeraman Stres

Ini adalah tekanan yang paling berbahaya. Ketika masalah-masalah kehidupan terus datang dan pergi (lebih banyak datang daripada pergi), stres terjadi; Anda tahu itu ada di sana tapi abaikan saja. Anda memiliki hal-hal yang harus dilakukan, hal-hal yang harus diselesaikan, anak-anak untuk diberi makan. Seiring berjalannya waktu, stres berubah menjadi pohon anggur parasit yang melengkung ke setiap pikiran, tindakan dan kata-kata.Orang-orang yang cemas dan lelah lebih banyak berdebat, sakit lebih cepat, dan membuat keputusan yang lebih impulsif tanpa mempertimbangkan konsekuensinya dengan cermat. Tak perlu dikatakan, hal-hal seperti itu memberi makan pabrik stres bahkan lebih.

Berita buruknya adalah bahwa stres adalah fakta kehidupan. Berita baiknya adalah saat-saat penuh kesadaran - bebas dan siap digunakan kapan saja - dapat melemahkan cengkeraman selama masa-masa buruk dan menghapusnya pada hari-hari yang lebih baik. Semakin banyak Anda belajar menggabungkan perhatian, semakin kuat manfaatnya. Manfaat besar bagi pecinta anjing adalah mengeksplorasi cara yang memperkaya untuk memperdalam ikatan dengan hewan peliharaan mereka.

Berjalan dan Lupakan Kesempurnaan

Ambillah diriku, misalnya. Ada desas-desus tentang darah orang Italia di dalam keluarga dan jika sekringku bisa digunakan, mungkin ada kebenarannya. Kadang-kadang, ketika saya mengambil umpan silang Bull Terrier saya, Alice, untuk jalan-jalan, dia dengan sedih menguji kemampuan saya mungkin orang Mediterania. Ketika kami meninggalkan rumah dan menuju laguna, dia berjalan dengan sempurna. Coba kembali. Alice tahu jalannya sudah berakhir. Alice tidak ingin pulang. Dia inci ke depan, terkadang terhenti total. Lebih sering daripada yang saya akui, saya harus membawanya kembali. Ini sangat menjengkelkan, Zen meninggal setiap kali mati.

Lalu aku mencengkeram sesuatu - kesempurnaan adalah racun mental. Bukan dengan cara itu membunuh, tetapi rampasan. Berapa banyak momen yang benar-benar menyenangkan yang kita tenggelamkan karena tidak sesuai dengan pandangan kita tentang kesempurnaan? Alih-alih menjadi tersinggung dengan Alice (dan ini membutuhkan kesabaran yang suci), saya membiarkannya melakukan apa yang diinginkannya. Cajoling hilang, ia menjelajahi jalan pulang, hidung di tanah, telinga tertarik pada beberapa bug tersembunyi di rumput. Saya bahkan mulai menikmati perjalanan kami kembali karena kelambatannya menawarkan lebih banyak waktu untuk mengamati kesenangannya yang sederhana. Selain itu, berjalan adalah olahraga sehat yang cenderung membawa relaksasi sendiri.

Grooming to Relax

Kebutuhan untuk bersantai juga merupakan bentuk penyembuhan emosional, terutama karena stres. Hewan juga terpengaruh oleh ketegangan, bahkan jika itu hanya tukang pos lingkungan yang melakukan putarannya. Beberapa anjing hanya berayun tinggi. Hampir semua hewan peliharaan menikmati sapuan bulu yang bagus atau tangan membelai bulu mereka. Ada juga beberapa bukti ilmiah bahwa gerakan berulang seperti itu, seperti menyikat anjing, merajut atau membuat puzzle, adalah cara yang efektif untuk menghilangkan stres. Aktivitas ini adalah waktu santai bagi hewan peliharaan dan pemiliknya.

Ambil Langkah Kembali

Mengamati Anjing dan Melepaskan

Perhatian penuh bisa sulit untuk dipelajari. Siapa yang dapat tinggal di saat ini dan hanya mengamati, yang pada intinya, adalah perhatian, ketika hal-hal sulit? Pikiran kita melompat-lompat seperti musang gila ketika bermasalah atau kewalahan. Tip ini sangat bagus, karena Anda tidak harus berjalan-jalan ketika Anda tidak menyukainya. Bahkan, Anda tidak perlu melakukan apa pun. "Dog watching" mensyaratkan hadir dan membiarkan diri Anda mengalami itu, tidak peduli seberapa pendek. Jika bisa, pinjam energi anjing. Ini bukan vampir spiritual atau hokum serupa. Bayangkan apa yang mungkin dirasakan hewan peliharaan Anda. Jika dia tidur, cobalah untuk merasa aman dan nyaman. Jika Anda memiliki Alice the Explorer, rasakan keingintahuannya. Bahkan anjing yang gaduh, yang tercebur seperti makhluk gila di dalam air atau mengejar bola, dapat membawa perhatian jika Anda menikmati vitalitas dan kesehatan hewan itu seolah-olah itu milik Anda sendiri.

Selama proses ini, pikiran membiarkan segalanya berlalu. Wajar jika pikiran mengganggu lagi, terutama kekhawatiran. Dengan lembut akui mereka sebelum mengembalikan fokus Anda pada anjing. Tagihan dan masalah remaja masih akan ada di sana ketika Anda selesai, tetapi berkat momen penuh perhatian, mereka tidak lagi memeras sepanjang hari Anda. Akhirnya, seseorang dapat menjadi sangat tenggelam dalam aktivitas atau istirahat hewan peliharaan. Saat-saat jeda mental seperti itu menciptakan ruang untuk penyembuhan, kekuatan dan kejelasan.

Cari Pengalaman Positif

Apa yang memicu kebahagiaan anjing Anda? Jika hewan peliharaan Anda menyukai biskuit, buat waktu camilan sebagai momen penuh perhatian. Serap kegembiraan anjing ketika dia menyadari, "Goody, Mom mengeluarkan kotak biskuit!" Harus menyukai wajah itu. Perlihatkan biskuit, saksikan itu dikonsumsi, rasakan kenikmatan mengemil anjing. Selalu ingat bahwa momen perhatian terbaik adalah momen sederhana. Mereka cepat, mudah dan kuat. Peras mereka seperti jeruk untuk mendapatkan semua kebaikan dari mereka.

Penghilang Stres Resmi

Minus si Anjing

Tip terakhir berfungsi saat Anda membutuhkan istirahat penuh perhatian tetapi tidak praktis untuk membawa anjing Anda. Bekerja, sekolah, atau menunggu di kantor dokter, Anda mendapatkan idenya. Ini masih melibatkan anjing Anda, dan ini sangat membantu ketika orang lain membuat Anda merasa buruk belakangan ini.

Idenya sederhana, tetapi mampu meredakan momen yang menegangkan. Hargai kasih sayang anjing untuk Anda dan kejujuran akan kehadirannya (meskipun itu tidak ada di sana). Pikirkan saja bagaimana itu tidak akan pernah membohongi atau menghancurkan Anda, tidak akan mengetuk pintu dengan surat utang atau perceraian, menekan Anda untuk mencari cara tertentu atau melakukan hal-hal yang tidak Anda inginkan. Mari kita hadapi itu. Hewan peliharaan memperlakukan kita lebih baik daripada kebanyakan manusia. Nikmati kenangan anjing Anda saat itu membuat Anda tertawa, atau merasa dihibur. Jangan menganggap latihan ini terlalu konyol. Teknik penyembuhan mental ini adalah alasan terapi anjing ada; sifat mereka yang tidak memihak sangat menenangkan bagi mereka yang merangkul peluang yang sederhana namun kuat.

pertanyaan