Cara Mengatasi Kehilangan Hewan Peliharaan: Hari Anjing Saya Meninggal

2024 Pengarang: Carol Cain | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 17:18

pengantar

Kita semua memiliki saat-saat yang intens dalam hidup kita yang meninggalkan jejak yang bertahan selamanya. Mereka bisa menjadi kenangan indah dan fantastis, atau mengerikan dan mengerikan. Apapun masalahnya, ingatan tidak pernah benar-benar meninggalkan pikiran kita. Salah satu momen yang membeku pada waktunya bagi saya adalah hari anjing saya yang pertama Pepper meninggal. Ini sebenarnya terjadi lebih dari 30 tahun yang lalu, tetapi saya ingat itu seperti kemarin. Masih jelas dan jelas di otak saya. Pepper adalah sahabatku yang hanya bisa disebut masa kecil yang sangat bermasalah. Ayah saya lari dari keluarga kami ketika saya masih sangat muda. Ini membuat kakakku, Pepper, dan aku tinggal bersama ibuku yang selalu bekerja untuk memenuhi kebutuhan hidup. Dalam jaring kemiskinan dan kekacauan yang kusut inilah Pepper dan aku membentuk ikatan yang tidak bisa dihancurkan. Dia adalah Shetland Sheepdog yang penuh kasih, setia, dan setia. Ke mana pun saya pergi, dia datang. Untuk semua maksud dan tujuan, kami hampir tidak dapat dipisahkan.

Kemudian suatu hari tiba-tiba, ayah saya telah pulang ke rumah dalam upaya untuk berhubungan kembali dengan kakak saya dan saya. Butuh beberapa waktu, tetapi setelah sekitar satu bulan kami mengambil bagian dalam kunjungan yang agak teratur. Pada satu akhir pekan tertentu, ia memutuskan untuk membawa kami bersamanya ke pondok temannya. Saya enggan pergi ke mana pun tanpa teman asli saya Pepper dan saya memohon dan memohon agar dia diizinkan datang juga. Setelah banyak mengganggu, ayah saya setuju dan Pepper menemani kami ke pondok. Ini akan menjadi perjalanan terakhir yang kami lakukan bersama. Setelah kedatangan kami, Pepper entah bagaimana melompat keluar dari pintu mobil kami yang diparkir dan pergi setelah kelinci melarikan diri. Dia mengejar kelinci tepat ke jalan raya di mana mereka berdua ditabrak dan dibunuh oleh sebuah truk. Itu adalah hari anjing saya mati.

Kesedihan yang saya rasakan setelah kehilangan Pepper sangat ekstrem. Saya benar-benar tidak terhibur. Saya membawa rasa bersalah dan kesedihan ini selama bertahun-tahun dan bahkan tidak akan mempertimbangkan pilihan untuk mendapatkan anjing lain. Saya melihat prospek itu sebagai tindakan pengkhianatan terakhir. Namun, ketika saya akhirnya belajar bagaimana mengatasi kehilangan Pepper, saya sekali lagi dapat menikmati memiliki hewan peliharaan dalam hidup saya lagi. Sangat menyedihkan kehilangan hewan peliharaan kesayangan Anda, tetapi kesedihan itu hanya meningkat jika Anda tidak pernah bisa mencintai orang lain. Membantu pemilik hewan peliharaan lainnya pada dasarnya adalah mengapa saya menulis artikel ini. Baca terus untuk mengetahui berbagai cara saya belajar bagaimana cara mengatasi kehilangan hewan peliharaan, yang membuat hidup saya dan anjing angkat saya menjadi lebih baik.

1.Kenali Duka Itu Tidak Mengikuti Jadwal

Ada banyak teori berbeda tentang bagaimana orang mengalami kesedihan. Salah satu yang paling populer adalah dari buku Tentang Duka dan Berduka, oleh psikiater Elizabeth Kubler-Ross dan David Kessler. Di dalamnya, mereka berpendapat bahwa 5 tahap kesedihan adalah penolakan, kemarahan, tawar-menawar, depresi, dan penerimaan. Ketika saya memikirkan kembali kematian Pepper anjing saya, saya memang menjalani 5 tahap ini, tetapi saya juga memiliki emosi dan tahapan lainnya. Juga, mereka tidak benar-benar masuk dalam urutan "set". Sangat penting untuk diingat bahwa setiap orang berduka secara berbeda dan sesuai dengan pengalaman mereka sendiri.

Sementara saya tentu saja menjalani proses kesedihan, perasaan dan emosi saya akan berubah setiap hari dan dengan gerakan bolak-balik. Tepat ketika saya berpikir saya sudah mulai menerima kematian, saya akan dipukul dengan gelombang kemarahan, rasa bersalah, dan depresi. Tidak ada jenis perkembangan yang rapi dan teratur. Saya belajar bahwa kesedihan tidak mengikuti jadwal yang sudah ditentukan sebelumnya. Saya juga menemukan bahwa mampu mengatasinya berarti memahami adalah baik untuk merasakan bagaimana saya perlu pada saat itu.

2. Tidak apa-apa untuk Menangis

Agar dapat berdamai dengan kehilangan hewan peliharaan Anda, pertama-tama Anda harus memberi diri Anda izin untuk berduka. Meskipun ini mungkin tampak sedikit jelas pada awalnya, namun sangat sulit untuk dilakukan. Menurut pelatih kesedihan, Dora Carpenter, masyarakat kita biasanya lingkungan yang serba cepat yang tidak memiliki banyak kesabaran untuk proses berduka yang lama. Kita diharapkan untuk mengatasinya dengan cepat dan melanjutkan.

Ketika mempertimbangkan bahwa kita telah kehilangan sesuatu yang sangat kita cintai, harapan seperti itu konyol. Alih-alih merasa buruk atau bersalah berduka untuk hewan peliharaan Anda, cobalah untuk memahami bahwa itu adalah bagian yang perlu dari penyembuhan. Seluruh proses ini juga kemungkinan besar akan disertai dengan banyak air mata. Itu juga sangat baik dan merupakan bagian yang sangat dibutuhkan dari proses. Bahkan, dalam sebuah studi yang dilakukan oleh peneliti William Frey, ditemukan bahwa air mata emosional mengandung zat beracun yang menumpuk selama stres emosional. Menangis, pada gilirannya, adalah proses yang bermanfaat yang menghilangkan racun dari tubuh. Dengan kata lain, menangis itu membuat seseorang merasa jauh lebih baik. Mempertimbangkan semua ini, memberi diri Anda izin untuk bersedih dan menangis adalah strategi koping yang sebenarnya ketika berhadapan dengan kematian hewan peliharaan tercinta.

3. Temukan Dukungan Yang Berarti

Pasti matahari akan terbit besok, Anda akan bertemu orang-orang yang akan meminimalkan kerugian Anda. Komentar yang disayangkan seperti, "Itu hanya hewan peliharaan, Anda bisa mendapatkan yang baru," akan dibuat untuk membuat Anda merasa "lebih baik." Dalam kasus saya sendiri, kalimat favorit ayah saya adalah memberi tahu saya bahwa itu mungkin saja jauh lebih buruk dan saya beruntung seseorang selain anjing saya tidak terluka.

Percaya atau tidak, orang-orang ini sebenarnya berusaha membantu dengan caranya sendiri. Namun, apa yang sebenarnya mereka lakukan adalah meminimalkan kehilangan yang memilukan dan membuat situasinya jauh lebih buruk. Mereka tidak mungkin memahami ikatan yang Anda miliki dengan hewan peliharaan Anda. Yang terbaik adalah menghindari orang-orang ini sampai Anda berada di tempat yang lebih baik secara emosional. Itu tidak berarti bahwa Anda harus menghindari semua orang. Ada sejumlah orang dan kelompok pendukung yang akan memahami dan memberi Anda telinga yang empatik dan simpatik untuk mengungkapkan kesedihan Anda. Rekan-rekan pecinta hewan peliharaan, dokter hewan, penasihat kesedihan dan kelompok pendukung kehilangan hewan peliharaan adalah tempat yang sangat baik untuk berpaling. Buku-buku berikut dan situs web dukungan adalah sumber yang bagus untuk membantu Anda belajar mengatasi kehilangan hewan peliharaan:

Buku:

• Berduka atas Kematian Hewan Piaraan, oleh B.J. Carmack
• Mengucapkan Selamat Tinggal pada Pet You Love, oleh L.A. Green dan J. Landis
• Cara Mengaum: Pemulihan Kesukaan Hewan Peliharaan yang Hilang, oleh Robin Jean Brown
• Kehilangan Hewan Piaraan, oleh Wallace Sife
• When a Family Pet Dies: Panduan untuk Menangani Kehilangan Anak-Anak, oleh Joann Tuzeo-Jarolmen

Situs Web dan Hotline Dukungan:

• The Animal Love and Loss Network (di Facebook).
• Saluran Bantuan Rugi Hewan Peliharaan Nasional ASPCA (1- 877-474-3310).
• Jembatan Pelangi.
• Masyarakat Kemanusiaan Amerika Serikat. Informasi tentang Mengatasi Kehilangan Hewan Peliharaan.
• Asosiasi untuk Kehilangan dan Kesedihan Pet. (asosiasi nirlaba yang didedikasikan untuk membantu orang mengatasi kehilangan hewan peliharaan).

4. Peringatan hewan peliharaan Anda

Salah satu metode paling berharga untuk mengatasi kehilangan hewan peliharaan adalah merencanakan memorial. Ini dapat mengambil banyak bentuk seperti:

• Merencanakan layanan pemakaman atau peringatan.
• Mengubur abu peliharaanmu di bawah pohon yang baru ditanam untuk menghormatinya.
• Membuat plakat untuk mengenang hewan kesayangan Anda yang ditempatkan di tempat peristirahatan terakhir mereka.
• Donasi atas nama hewan peliharaan Anda ke organisasi yang membantu hewan.
• Buat tayangan slide momen favorit Anda dengan hewan peliharaan Anda.

Apa pun masalahnya, peringatan itu adalah kesempatan untuk berdamai dengan kehilangan Anda. Ini pada dasarnya akan memaksa Anda untuk menghadapi kehilangan dan memulai proses berduka yang sangat penting. Ini juga memungkinkan Anda untuk menghidupkan kembali banyak kenangan indah yang Anda miliki bersama hewan peliharaan Anda. Selain itu, Anda akan dapat terhubung dengan orang lain yang memahami kerugian Anda dan dapat menyediakan jaringan pendukung yang Anda butuhkan. Terakhir, itu akan menghormati kehidupan hewan peliharaan Anda dan akan berdiri sebagai penghormatan abadi bagi kehidupan mereka.

Tujuan kami bukan untuk lupa tentang hewan peliharaan kita… itu untuk belajar bagaimana mengatasi kehilangan mereka. Dalam keadaan pribadi saya, ketika Pepper meninggal, semua ini tidak terjadi. Tidak pernah ada perayaan kehidupan atau jenis penutupan apa pun. Dia baru saja pergi. Ini meninggalkan lubang kosong di hati saya yang membutuhkan banyak waktu dan usaha yang disengaja untuk memperbaiki.

5. Jaga Diri Sendiri

Ketika mempertimbangkan kesedihan, banyak orang melihatnya sebagai saat yang sedih dan tragis. Meskipun itu memang benar, itu juga jauh lebih dari itu. Bersedih sebenarnya adalah suatu proses yang melelahkan yang mengambil korban besar pada seseorang secara emosional, mental dan fisik. Dibutuhkan banyak energi untuk bersedih.

Sayangnya, orang-orang yang mengalami gejolak emosional ini cenderung tidak merawat diri mereka dengan baik. Kurang tidur, kebiasaan makan yang buruk, sistem kekebalan tubuh yang lemah, dan sedikit olahraga adalah hal yang biasa terjadi ketika berduka karena kehilangan peliharaan kesayangan Anda. Namun, untuk mengatasi kerugian ini dengan benar, sangat penting untuk membalikkan tren yang tidak sehat ini dan merawat diri sendiri dengan baik. Misalnya, makan makanan bergizi dapat memberi Anda vitamin dan mineral penting yang akan membantu kesehatan fisik Anda dan meningkatkan suasana hati Anda secara bersamaan. Kualitas tidur yang tepat juga penting untuk perawatan diri dan memiliki dampak besar pada peningkatan stabilitas emosi dan suasana hati. Terakhir, olahraga akan menghasilkan endorfin pembunuh rasa sakit dalam tubuh yang pada gilirannya akan meningkatkan suasana hati dan perasaan sejahtera.

6. Rencanakan ke Depan untuk Pemicu

Salah satu hal yang paling sulit untuk saya tangani ketika saya berurusan dengan kematian merica anjing saya, adalah pengingat terus menerus padanya. Kami tidak dapat dipisahkan dan melakukan semuanya bersama, dan karena itu, saya diingatkan tentang dia dan waktu kami bersama setiap hari. Sesuatu yang sederhana seperti berjalan menyusuri lorong makanan hewan peliharaan di toko kelontong, atau melewati taman favorit kita, akan memunculkan banjir emosi dan kesedihan. Sebenarnya, saya terus menghadapi hal-hal yang akan memicu kesedihan saya dengan cara yang negatif. Hanya ketika saya mengakui dan merencanakan ke depan untuk pemicu yang tak terelakkan inilah saya benar-benar dapat membalikkan tren negatif ini.

Pada dasarnya, pemicu terus-menerus membangkitkan kesedihan dalam diri saya. Saya akan segera ingat Pepper, dan yang lebih penting… hari dia meninggal. Ketika saya dipicu, saya tidak ingat saat-saat menakjubkan yang telah kami habiskan bersama. Saya sepenuhnya terpaku pada hari kematiannya. Setelah berlalunya waktu, saya mulai menerima bahwa akan selalu ada pemicu, dan saya mulai bersiap untuk mereka. Mereka tidak bisa begitu saja dihindari.

Perlahan-lahan saya mulai mengubah yang negatif menjadi positif. Aku akan memaksakan hari yang mengerikan itu keluar dari kepalaku dan dengan sengaja mengingat saat-saat menyenangkan dan penuh kasih yang telah kami habiskan bersama. Dengan cara ini, kenangan yang dipicu mulai menyenangkan dan membahagiakan. Itu bukan proses yang mudah dan ada kemunduran. Namun, itu adalah salah satu mekanisme koping yang paling kuat yang bisa saya pakai. Alih-alih menangis ketika dipicu, saya lebih sering tersenyum. Untuk mempersiapkan dan merencanakan ke depan dengan tepat untuk pemicu, berikut adalah beberapa langkah berguna:

• Selalu siap: Sadarilah dan akui bahwa pemicu yang tak terhindarkan akan ada di mana-mana
• Fokus pada hal positif: Ingatlah saat-saat indah yang Anda alami dengan hewan peliharaan ketika ingatan Anda terpicu. Cobalah untuk mengingat tawa dan permainan.
• Gunakan teknik gangguan: Terkadang ingatan atau pemicu hanya akan terlalu mentah dan kuat (seperti doggy birthday). Gunakan teknik pengalih perhatian seperti berkumpul bersama teman-teman untuk menjalani hari.
• Akui berbagai emosi: Akan ada sejumlah emosi yang Anda temui ketika belajar menerima dan merencanakan ke depan untuk pemicu. Anda mungkin tertawa dan menangis pada saat yang bersamaan!
• Mudahlah pada diri sendiri: Itu semua membutuhkan waktu dan akan ada perjuangan. Menjadi mudah pada diri sendiri dan bergerak maju dengan kecepatan Anda sendiri.

7. Bersikap Baik kepada Orang Lain

Mungkin ada sedikit keraguan bahwa bersabar dan baik kepada diri sendiri adalah bagian penting dalam mengatasi kesedihan yang menyertai kehilangan hewan peliharaan. Menariknya, bersikap baik dan baik kepada orang lain akan banyak membantu Anda. Ada sejumlah cara sederhana namun efektif agar kita bisa ramah kepada orang lain. Beberapa contoh khas adalah:

• Menunjukkan minat yang tulus pada mereka.
• Tersenyum dan bersikap sopan.
• Membantu dengan tugas sehari-hari.
• Sukarela waktu Anda untuk membantu tujuan yang layak.
• Donasi untuk organisasi penyelamatan hewan penting.

Meskipun semua metode ini akan membantu orang lain, mereka juga merupakan cara yang bagus untuk mengatasi kehilangan hewan peliharaan. Misalnya, mereka akan mengalihkan kita dari kesedihan dan kesedihan yang kita alami. Bahkan gangguan singkat ini sangat dihargai. Selain itu, kebaikan sangat meningkatkan perasaan kita secara fisik, mental, dan emosional. Ketika kita baik, sejumlah bahan kimia penurun stres dan menenangkan seperti serotonin dan oksitosin dilepaskan ke dalam tubuh. Pada gilirannya, ini semua bekerja bersama untuk membuat individu merasa kurang cemas, lebih bahagia dan lebih santai. Berbaik hati kepada orang lain adalah cara terbaik untuk mengatasi kehilangan hewan peliharaan. Kebaikan juga bermanfaat bagi diri kita sendiri maupun orang lain!

8. Pertahankan Rutin

Kemampuan untuk menjaga rutinitas yang konsisten dalam hidup Anda bisa menjadi cara yang sangat berguna untuk membantu mengatasi kehilangan hewan peliharaan. Itu akan memberikan tujuan dan struktur dalam hidup Anda dan mengalihkan Anda dari kesedihan yang luar biasa. Kembali ke rutinitas, hobi, dan aktivitas Anda yang biasa akan membawa tingkat kebahagiaan dan kesenangan yang sama sekali baru ke dalam apa yang bisa menjadi waktu yang sangat tak tertahankan.

Selain itu, Anda mungkin bertanggung jawab atas hewan peliharaan lainnya dan ini merupakan faktor penting yang tidak boleh diabaikan. Jika memang demikian, mereka akan membutuhkan struktur dan rutinitas yang konsisten juga. Mirip dengan Anda, hewan peliharaan Anda yang lain kemungkinan besar akan berduka juga. Dengan kembali ke rutinitas dan jadwal, Anda akan membantu mereka dan diri Anda sendiri menghadapi kehilangan hewan peliharaan Anda.

9. Pertimbangkan Perencanaan untuk Mendapatkan Hewan Peliharaan Baru

Metode terakhir kami untuk mengatasi kehilangan hewan peliharaan agak kontroversial. Banyak orang akan mulai berencana untuk mendapatkan hewan peliharaan baru untuk membantu meringankan kepergian hewan peliharaan mereka yang telah meninggal. Namun, penting untuk dicatat bahwa ini adalah sesuatu yang sifatnya sangat pribadi dan semua orang akan mendekatinya secara berbeda. Beberapa orang akan ingin melakukan ini segera, sementara yang lain akan menunggu bertahun-tahun atau tidak tertarik sama sekali untuk mendapatkan hewan peliharaan baru.

Adalah penting jika seseorang tidak memutuskan untuk merencanakan untuk mendapatkan hewan peliharaan baru, bahwa mereka jelas siap untuk itu dan tidak hanya melakukannya sebagai "reaksi rebound" virtual. Ini tidak akan adil untuk memori hewan peliharaan mereka yang sudah mati, dan tentu saja tidak dengan hewan baru. Kapan dan jika Anda siap untuk mulai merencanakan untuk hewan peliharaan baru, sangat mungkin bahwa Anda hanya akan tahu. Seharusnya ada perasaan damai di dalam diri Anda. Masih sedih, ya, tapi juga damai. Ini tidak hanya akan membantu Anda dengan proses berduka, tetapi juga membantu hewan lain. Ada banyak hewan yang perlu diadopsi ke rumah yang baik. Anda dapat mewujudkannya bagi mereka saat Anda terus mengatasi dan menerima kehilangan hewan peliharaan Anda.

Kesimpulan

Kehilangan hewan peliharaan Anda bisa menjadi waktu yang sangat sedih dan menantang. Pendapat pribadi saya adalah bahwa kehilangan anjing pertama saya adalah salah satu saat tersulit dalam hidup saya. Saya hampir tidak bisa berfungsi untuk waktu yang lama. Itu sangat menghancurkan! Namun, saya akhirnya belajar cara mengatasi kehilangan hewan peliharaan saya.

Tentunya itu bukan pengalaman yang mudah. Ada banyak pasang surut ketika saya mencoba mencari tahu sendiri. Itu 30 tahun yang lalu dan ingatan saya masih segar. Namun, perbedaannya adalah saya sekarang ingat saat-saat indah dengan senyum di wajah saya. Namun demikian, ketika menulis artikel ini, saya sering harus melihat kata-kata sementara penglihatan saya kabur oleh air mata. Itu menghasilkan berbagai emosi dalam diri saya ketika saya benar-benar menghidupkan kembali masa lalu. Harapan tulus saya tetap bahwa pengalaman saya sendiri akan membantu orang lain belajar cara mengatasi kehilangan hewan peliharaan. Jika itu tercapai maka itu sangat berharga.

Silakan Berkontribusi dalam Diskusi:

Apa yang Anda rasakan sebagai metode koping yang terbaik?

Sumber daya

1. Tentang Duka dan Berduka. Elisabeth Kubler-Ross M.D. dan David Kessler. 2014
2. Berikan Izin pada Diri Anda Untuk Berduka. Dora Carpenter. Artikel Ezine. 2017
3. Keajaiban Air Mata. Jeremy Bergman. 1993
4. Sepuluh Cara untuk Mengatasi Kehilangan Hewan Peliharaan Anda. Rumah Sakit Hewan Cedarview. Ottawa
5. Tiga Manfaat Tribut Peringatan. Beth Jackson. Tribut Beryl Martin. 2015
6. Happy Brain, Happy Life. Susan Reynolds. Psikologi Hari Ini. 2011
7. Apa itu Kebaikan? The Positive Psychopedia
8. 5 Cara Untuk Menangani Kematian Hewan Peliharaan. Belenggu Aleisha. Majalah Pencegahan. 2012
9. Sepuluh Tips Mengatasi Kerugian Hewan Peliharaan. Moira Anderson Allen, M.Ed. Halaman Dukungan Pet Loss

pertanyaan